產后便秘可以吃的水果和蔬菜是比較多的，可以吃蘋果、火龍果和獼猴桃，也可以吃綠葉蔬菜和根莖類蔬菜，比如菠菜、油麥菜和小油菜，或者吃胡蘿卜和土豆。

日常烹飪的食物的時候，也可以放入紅薯或者是山藥，能夠起到潤腸通便的效果。

舉措建議

治療產后便秘時需要注意水分的補充，而且還需要適度下床活動，盡量不要過度臥床，防止胃腸蠕動的速度受到影響。

如果便秘的癥狀特別嚴重，排便的時候比較困難，需要及時配合醫(yī)生使用藥物來進行調理，有利于改善癥狀。