產(chǎn)后便秘可以吃的水果和蔬菜是比較多的，可以吃蘋(píng)果、火龍果和獼猴桃，也可以吃綠葉蔬菜和根莖類(lèi)蔬菜，比如菠菜、油麥菜和小油菜，或者吃胡蘿卜和土豆。

日常烹飪的食物的時(shí)候，也可以放入紅薯或者是山藥，能夠起到潤(rùn)腸通便的效果。

舉措建議

治療產(chǎn)后便秘時(shí)需要注意水分的補(bǔ)充，而且還需要適度下床活動(dòng)，盡量不要過(guò)度臥床，防止胃腸蠕動(dòng)的速度受到影響。

如果便秘的癥狀特別嚴(yán)重，排便的時(shí)候比較困難，需要及時(shí)配合醫(yī)生使用藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，有利于改善癥狀。