產(chǎn)后便秘可以吃草莓，櫻桃，火龍果，雪蓮果等新鮮的水果，還能夠適當(dāng)吃些芹菜，白菜，菠菜，西蘭花等新鮮的蔬菜，還可以用新鮮的水果或者蔬菜壓榨成水果汁或者是果蔬汁來(lái)喝，對(duì)人體的健康也有好處，也有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，從而緩解便秘。

舉措建議

在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了在飲食方面要吃一些有助于排便的食物以外，還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在出現(xiàn)便意時(shí)要及時(shí)排便，避免長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，另外在排便的時(shí)候也要避免在廁所內(nèi)玩手機(jī)，以免增加入廁時(shí)間。