產(chǎn)后一年脫發(fā)嚴(yán)重是正?，F(xiàn)象，主要是由于生產(chǎn)后體內(nèi)的雌激素水平急劇下降引起的，如果脫發(fā)嚴(yán)重，影響到個(gè)人的心理健康，需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑使用藥物來(lái)緩解癥狀。

產(chǎn)后脫發(fā)除了可能受到體內(nèi)激素水平的影響以外，還可能與精神壓力大、頭部衛(wèi)生不良等因素有關(guān)。

舉措建議

建議合理膳食，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)攝入充足，多吃新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、橙子、胡蘿卜等，補(bǔ)充豐富的維生素，同時(shí)應(yīng)該多吃雞蛋、瘦肉等高蛋白食物。

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，使心態(tài)維持在相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力。