產(chǎn)后長(zhǎng)時(shí)間沒有排大便，應(yīng)增加飲水量，如按照少量多次的方式喝溫開水，也可以喝蔬菜湯和水果汁，同時(shí)多吃含粗纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和增加腸道內(nèi)的水分。

適當(dāng)限制精細(xì)食品和油膩食品的攝入量， 這些食物會(huì)增加消化負(fù)擔(dān)，加重便秘。

舉措建議

適當(dāng)下床走動(dòng)或者在床上時(shí)多翻身，經(jīng)常按摩小腹部，同樣也能促進(jìn)排便。

長(zhǎng)時(shí)間沒有排便，還伴有腹脹、腹痛等癥狀時(shí)，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)使用導(dǎo)瀉藥幫助排便，也可以同時(shí)使用調(diào)理腸道菌群的益生菌制劑調(diào)養(yǎng)。