哺乳期間上火，便秘，可以首先從飲食方面來進行調整，多喝一些水，吃一些新鮮的水果，蔬菜，不要偏食，少吃一些過于精細的食品，增加粗糧的攝入量，效果比較好一些。

哺乳期間上火便秘，與飲食不當，吃了一些太過油膩，刺激，不易消化的食物有關系。

舉措建議

期間還要注意室內(nèi)空氣流通正常，溫濕度適宜，避免太過干燥。便秘期間，可以順時針來揉揉肚子。

日常生活起居要規(guī)律，不要熬夜，避免有太大的心理壓力。若是效果不明顯，也可以在醫(yī)生的指導下，口服益生菌來調理一下腸道的菌群。