冬天控制不了食欲，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些谷物類的食物，不要吃一些脂肪含量較高的食物，以免體重增長過快。在調(diào)整飲食的同時，還需要適當?shù)倪M行一些體育運動，促進體內(nèi)脂肪的消耗。

舉措建議

建議在平時生活中養(yǎng)成良好的飲食習慣，一日三餐要規(guī)律，不要暴飲暴食，可以采用少食多餐的方式。在平時可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些膳食纖維豐富的食物。平時還要根據(jù)天氣變化，適當?shù)脑鰷p衣物，防止身體受寒著涼，同時養(yǎng)成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。