產(chǎn)后拉不出大便首選通過(guò)飲的食調(diào)節(jié)緩解癥狀，適當(dāng)提高蔬菜、水果、粗糧食入，適當(dāng)提高飲水量，能在一定程度上改善便秘、大便干硬的問(wèn)題。

產(chǎn)后飲食過(guò)于精細(xì)化、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少、側(cè)切或者剖腹產(chǎn)疼痛不管用力等因素都可能導(dǎo)致便秘，必要時(shí)可以到正規(guī)醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用開(kāi)塞露應(yīng)急。

舉措建議

產(chǎn)后避免臥床時(shí)間過(guò)久，否則可能造成便秘、下肢靜脈血栓等問(wèn)題，也不利于惡露排出?？梢砸暽眢w情況適當(dāng)舒緩運(yùn)動(dòng)，例如在家中適當(dāng)走動(dòng)有助于身體恢復(fù)、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

適當(dāng)提高飲水量，少量多次飲水可以避免大便干硬，養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣。