可以每天用手輕輕的按摩腹部，多吃蘋果、紅棗、芹菜等富含膳食纖維的新鮮瓜果蔬菜，適當(dāng)食用一些潤腸通便的食物，如蜂蜜，多飲水，每天早晨可飲用一杯蜂蜜水。

產(chǎn)后拉不出大便主要是由于排便習(xí)慣不佳、飲食中缺乏膳食纖維、運(yùn)動(dòng)不足等原因引起的。

舉措建議

建議每天定時(shí)排便，營造一個(gè)舒適的如廁環(huán)境，每次排便的時(shí)間不宜過長，避免久坐或者久蹲，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

避免精神緊張或者焦慮，保持平和的心態(tài)，如果一直沒有正常大便，需要遵醫(yī)囑使用藥物治療。