產(chǎn)后便秘特別嚴重，要從飲食上注意，多喝水，多吃含纖維素的食物，如綠葉菜、芹菜等，多吃通便的水果，如香蕉、火龍果、蘋果等。避免久坐，每天做適當?shù)倪\動。

如果便秘仍沒有好轉(zhuǎn)，不要私自服藥，要去醫(yī)院做相關(guān)檢查，進行針對性的治療。

舉措建議

1、多喝水，不要等渴了才喝，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，不要吃太多肉類、加工食品，不要節(jié)食和暴飲暴食。

2、作息時間要有規(guī)律，不然可能引起腸道功能紊亂，造成便秘。

3、每天做適當?shù)倪\動，比如散步，打羽毛球等，避免久坐不動。