產(chǎn)后尿失禁的鍛煉方式主要有盆底肌鍛煉，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，堅(jiān)持進(jìn)行盆底肌鍛煉，可以促進(jìn)盆底肌肉的收縮，改善尿失禁的情況，如果尿失禁的情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該積極配合醫(yī)生進(jìn)行相對(duì)應(yīng)的治療。

舉措建議

建議在產(chǎn)后要保持樂(lè)觀的心情，不要過(guò)于焦慮，緊張，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保障充足的睡眠，避免勞累過(guò)度。在飲食上多吃一些清淡，有營(yíng)養(yǎng)的食物，多吃一些富含維生素的食物，飲食盡量多樣化一些，注意食物的葷素搭配，不要吃一些辛辣刺激性食物。