大便解不出來(lái)可以多吃一些富含粗纖維的食物，比如芹菜，金針菇，大白菜，谷物類(lèi)食物等，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開(kāi)塞露進(jìn)行通便。如果便秘情況比較嚴(yán)重的話(huà)，還應(yīng)該及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行就診，然后進(jìn)行對(duì)癥處理。

舉措建議

建議在平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，在飲食上多吃一些清淡的食物，避免吃一些刺激性食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。在平時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘的發(fā)生。