產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況可以加強飲食管理，多吃一些粗纖維食物，多吃一些新鮮的蔬菜，多喝一些溫開水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡單的運動，促進(jìn)腸胃蠕動改善便秘的情況。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對性的處理。

舉措建議

建議在產(chǎn)后避免吃一些辛辣，油膩的食物，飲食盡量以清淡，營養(yǎng)為主，飲食要多樣化一些，注意食物的葷素搭配。平時還要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣，在排便的過程中需要注意力集中，不要長時間的蹲馬桶，以免引起痔瘡。