產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況可以加強(qiáng)飲食管理，多吃一些粗纖維食物，多吃一些新鮮的蔬菜，多喝一些溫開(kāi)水，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)改善便秘的情況。如果便秘情況比較嚴(yán)重，還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行一些針對(duì)性的處理。

舉措建議

建議在產(chǎn)后避免吃一些辛辣，油膩的食物，飲食盡量以清淡，營(yíng)養(yǎng)為主，飲食要多樣化一些，注意食物的葷素搭配。平時(shí)還要養(yǎng)成定時(shí)排便的好習(xí)慣，在排便的過(guò)程中需要注意力集中，不要長(zhǎng)時(shí)間的蹲馬桶，以免引起痔瘡。