產(chǎn)后二十幾天有便秘的情況，如果不嚴(yán)重的話，可以多注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，吃一些粗糧食品以及新鮮的水果蔬菜，比如西梅，火龍果，白菜，油菜等等，多注意飲食多樣化。

產(chǎn)后不要過度的大補(bǔ)，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和便秘情況的出現(xiàn)。

舉措建議

便秘期間，可以順時針來揉揉肚子，也可以做一些力所能及的家務(wù)勞動，或者是在床上做一下縮肛活動，來加快腸道蠕動，緩解便秘。

期間也可以遵醫(yī)囑口服益生菌，來調(diào)理一下腸道的菌群，必要時也可以使用一些促動力的藥物來緩解便秘。