產(chǎn)后尿失禁應(yīng)該通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉以及飲食營養(yǎng)，才能使盆底肌等部位有效恢復(fù)正常，也能避免尿液的排出控制受到過多的影響。

尿失禁是指尿液在無法控制或完全控制的情況下，出現(xiàn)自我滲出的一種現(xiàn)象，從誘因上來講，主要是膀胱受到某些壓力性刺激有關(guān)，或是盆底肌過度松馳所導(dǎo)致。

舉措建議

1、產(chǎn)后切勿長時(shí)間躺著不動(dòng)，要根據(jù)身體方面的狀態(tài)，適當(dāng)起身進(jìn)行活動(dòng)，并且也要積極進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。

2、注意飲食營養(yǎng)均衡，適當(dāng)多吃含有蛋白質(zhì)、維生素等所需食物，盡量不要抑制尿意，在排尿感覺時(shí)需要及時(shí)進(jìn)行排出。