一般想要觀察自己是否存在脫發(fā)情況，可以根據(jù)每天脫發(fā)量，再根據(jù)發(fā)量方面的變化而進(jìn)行判斷，一般脫發(fā)量較大且明顯發(fā)量有所減少，則存在脫發(fā)現(xiàn)象。

脫發(fā)是會導(dǎo)致發(fā)量減少，一般誘因與遺傳、感染、頭皮外傷、自身免疫、毛囊炎或是藥物等因素有關(guān)。

舉措建議

1、平時要避免過多美發(fā)，也要避免對頭皮摳抓或造成外傷，同時也要用溫水洗頭比較好，避免使用太燙的熱水。

2、日常飲食要加強(qiáng)鈣、維生素等各種營養(yǎng)的攝入，也要忌食辛辣刺激食物，并且也要多注意休息，切勿熬夜。