產(chǎn)后不排便可以多吃些含有膳食纖維的食物，所以新鮮的蔬菜水果都可以多吃些，也能補充營養(yǎng)。

如果飲食無法幫助緩解便秘，就需要到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露等藥物來幫助排便，盡量減少對自身的影響。

舉措建議

1.產(chǎn)后便秘的時候要改變飲食，少吃精細(xì)的食物，辛辣刺激的食物都不要吃，會加重便秘的癥狀。

2.產(chǎn)后也要注意個人衛(wèi)生，多注意休息，適當(dāng)活動身體，不要過早進行性生活。

3.產(chǎn)后便秘還可以順時針按摩腹部，都能促進腸胃蠕動，幫助緩解便秘的癥狀。