引起便秘的原因可能與飲食不結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)，如果缺乏膳食纖維的攝入，可能會(huì)使胃腸蠕動(dòng)的速度變得比較緩慢，容易出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

便秘與不良的排便習(xí)慣也有較大的關(guān)系，如果排便的時(shí)候注意力不集中或者刻意的抑制想要上廁所的欲望，也容易產(chǎn)生便秘現(xiàn)象。

舉措建議

需要調(diào)整不健康的生活方式，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，而且還需要在日常的飲食上增加水果和蔬菜的攝入，能夠使胃腸蠕動(dòng)增加，有利于改善便秘現(xiàn)象。

平時(shí)還需要適度的下床活動(dòng)，也有利于改善便秘的癥狀。