產(chǎn)后便秘的形成原因有很多，比如飲食不當(dāng)，愛(ài)吃一些油膩，刺激性的飲食，活動(dòng)量不足，不愛(ài)喝水，過(guò)度的大補(bǔ)等等，都容易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。

期間要多注意調(diào)整不良的飲食結(jié)構(gòu)，多攝入一些膳食纖維含量豐富的食物，吃一些白菜，西梅等新鮮的水果蔬菜。

舉措建議

產(chǎn)后有便秘情況時(shí)，要積極的進(jìn)行調(diào)理改善，避免長(zhǎng)期便秘對(duì)身體造成不必要的影響。

平時(shí)要注意保持良好的心態(tài)，多注意放松心情，不要有太大的心理壓力?？梢赃x擇每天清晨適當(dāng)?shù)娜霂奖阈纬蓷l件反射。