產(chǎn)后四五天不大便，要適當(dāng)?shù)捻槙r針來揉揉肚子，加快腸道蠕動，期間還應(yīng)多喝一些水，多通過改善飲食結(jié)構(gòu)，來緩解不大便的現(xiàn)象。

期間可以多吃一些粗糧食品，以及新鮮的水果和蔬菜，比如適當(dāng)多吃一些芹菜，白菜，西梅，對于緩解便秘都有一定的效果。

舉措建議

建議產(chǎn)后要根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多做運(yùn)動，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動方式，比如練瑜伽，散步等等，避免久坐。

產(chǎn)后還要注意調(diào)整好心態(tài)，不要有過大的心理壓力，保持愉悅的心情，對于緩解和預(yù)防便秘都有一定的效果。