減肥合適的方法是飲食還有運動。首先在飲食上少攝入高脂、高蛋白和高熱量的食物，是不會引起肥胖的。

其次，運動減肥不止可以達到減肥的目的，還有益于我們身心健康，一舉兩得，運動減肥方法有跑步、仰臥起坐、打球等等。

舉措建議

要讓孩子正確認識自己肥胖的原因，給孩子制定一個減肥目標，每天堅持運動一小時，父母也要起到以身作則的態(tài)度，增強孩子自信心。

飲食要清淡營養(yǎng)均衡，不要吃脂肪多的肉類或者肝臟類食物，這些食物都是增加脂肪膽固醇的，很容易增肥。