妊娠期身體比較特殊，不建議進行跑步及跳繩等相對劇烈的運動，劇烈運動易刺激身體，導致流產(chǎn)。

在孕期應選擇相對溫和的運動，若出現(xiàn)陰道出血及下腹墜痛等癥狀，應該及時到醫(yī)院婦科查明病因，比積極配合醫(yī)生做針對性治療，降低流產(chǎn)風險。

舉措建議

1、建議在孕期定期到醫(yī)院進行產(chǎn)檢，關注自身及寶寶狀況，出現(xiàn)指標異常及時進行處理，是身體處于最佳狀態(tài)。

2、建議在孕期養(yǎng)成良好的飲食及作息習慣，盡量避免食用含有咖啡因等刺激成分的食材，并注意休息，避免過度疲勞。