男孩子胖了后，可以多通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，來控制體重，減肥期間不要吃一些油炸食品，漢堡，奶油等高熱量的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯衩?，高粱米，燕麥等粗糧，減少熱量和脂肪的攝入。

另外，還要多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)能量和脂肪的代謝，可以快速有效的減肥。

舉措建議

建議減肥期間飲食要避免過于單一，不要節(jié)食減肥，多鼓勵(lì)孩子做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，避免久坐，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著玩兒電腦，手機(jī)。

每天多喝一些水，勤排尿，來加快機(jī)體的新陳代謝。減肥期間，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。