有乳腺增生，要注意做好飲食調(diào)理，保證飲食的多樣性，積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃一些新鮮蔬菜水果，比如胡蘿卜，芹菜，獼猴桃等等，還可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多吃一些粗糧雜糧。

不良的飲食習(xí)慣，佩戴不合適的胸罩，生活壓力大，內(nèi)分泌紊亂等原因，都可能會(huì)誘發(fā)乳腺增生。

舉措建議

建議出現(xiàn)乳腺增生在平時(shí)要少吃一些脂肪含量過(guò)高的食物，也要少吃激素含量豐富的食物，盡可能的少食多餐，定時(shí)定量，改掉暴飲暴食等不良的飲食習(xí)慣。

養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累。