對于有乳腺增生的女性來說，在平時的飲食中盡量吃一些低脂食物，也可以多吃一些富含維生素的蔬菜水果，多吃一些粗糧，對于緩解乳腺增生有一定的幫助。

引起乳腺增生的原因比較多，比如內(nèi)分泌代謝失衡、不良的飲食習(xí)慣，過大的精神壓力等等。

舉措建議

得了乳腺增生，除了做好飲食調(diào)理以外，還要注意日常心態(tài)調(diào)節(jié)，保持樂觀心態(tài)，避免過大情緒波動。要養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，保證充足睡眠，避免熬夜。

定期到醫(yī)院進行乳房檢查，密切關(guān)注乳腺增生的發(fā)展變化，并在醫(yī)生指導(dǎo)下做相應(yīng)的調(diào)理或治療。