孩子出現(xiàn)過度肥胖的情況可以改變飲食結構。平時不要讓孩子食用高糖、油炸的食物。這些食物中所含的能量比較高。若是能量過剩就會轉化為脂肪，導致肥胖。

可以讓孩子進行適當?shù)倪\動，通過運動可以有效的消耗孩子體內的能量，避免能量轉化為脂肪，達到控制體重的效果。

舉措建議

與成年人能控制體重的方式有所不同，不能讓孩子節(jié)食。孩子正處于發(fā)育的階段，對各種營養(yǎng)的需求依舊較高。如果采用節(jié)食的方式控制體重，有可能出現(xiàn)營養(yǎng)攝入不足，對孩子的正常發(fā)育產(chǎn)生影響。

在吃飯前可以先讓孩子喝水，增加孩子飽腹感，在用餐時可能就會減少食量。