判斷自己是否有乳腺增生，可以到乳腺外科就診，由醫(yī)生進行專業(yè)性的判斷，乳腺增生會引起乳房腫塊，通過醫(yī)生的觸診，可發(fā)現(xiàn)乳房內有大小不一的腫塊，另外也可以通過乳腺彩超以及乳腺鉬靶X線進行診斷，對于有乳頭溢液的人群，還可以進行細胞學檢查進行診斷。

舉措建議

通過一系列的檢查如果診斷為乳腺增生，首先在生活中要積極調整不良的生活習慣，保持充足的睡眠，做到早睡早起，另外要保持心情愉悅，不要長期焦慮和抑郁，還需要在醫(yī)生的指導下定期隨診，觀察增生有無增大的趨勢。