如果想要了解是否有乳腺增生，在平時可觀察身體的情況，因為在出現乳房增生時，可導致乳房部位出現脹痛，還可引起結節(jié)，硬塊，此外還可定期到醫(yī)院做相關檢查，比如乳房觸診，乳房B超等，來了解到乳房部位的具體情況。

舉措建議

想要預防乳腺增生的發(fā)生，在平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如結合身體情況適當進行鍛煉，還要避免過度熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的習慣，還需要學會自我調節(jié)心情，避免生活工作壓力過大，還要選擇適合自身尺碼的內衣，不要穿戴的內衣過緊。