孩子容易長(zhǎng)胖是什么原因造成的
2021-11-25
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孩子容易長(zhǎng)胖,和很多因素有關(guān),如遺傳因素,飲食不合理,缺乏運(yùn)動(dòng),內(nèi)分泌失調(diào)等。
家長(zhǎng)要努力尋找誘因,讓孩子糾正不良的習(xí)慣,如果還是沒有改善,需要就醫(yī)掛兒科或內(nèi)分泌科,做相關(guān)的檢查,進(jìn)行針對(duì)性的治療。
舉措建議
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),控制淀粉的攝入,以蔬菜為主,搭配優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),不吃肥肉,內(nèi)臟等高脂食物。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不暴飲暴食,不偏食挑食,不吃夜宵。
2、每天做些有氧運(yùn)動(dòng),如走路,跑步,騎自行車等,避免久坐。
3、作息有規(guī)律,早睡早起不熬夜,保持良好的心情。