如果是比較輕微的乳腺增生和小結節(jié)，通過適當鍛煉身體，也有利于身體恢復，在出現(xiàn)比較輕微的乳腺增生小結節(jié)時，除了可適當鍛煉身體以外，還需要養(yǎng)成早睡早起的習慣，防止長時間熬夜以后導致內分泌紊亂加重癥狀，還需定期到醫(yī)院做復查，了解局部情況。

舉措建議

乳腺增生除了可引起結節(jié)以外，還可導致乳房部位出現(xiàn)脹痛等癥狀，一般隨著月經(jīng)到來時會出現(xiàn)，月經(jīng)結束以后可逐漸消失，所以在平時需要多留意身體變化，對于癥狀嚴重的，也需要在醫(yī)生指導下使用藥物緩解癥狀。