乳腺：雙側(cè)對(duì)稱且均勻分布，如果雙側(cè)基本上均出現(xiàn)結(jié)節(jié)，即使是一側(cè)多或一側(cè)少，也無問題，如果軟硬度大致相當(dāng)則為乳腺。

腫塊：通常不會(huì)雙側(cè)對(duì)稱，僅在一側(cè)發(fā)現(xiàn)包塊，此時(shí)可能為腫塊，腫塊的硬度有區(qū)別且不均勻。如果一側(cè)出現(xiàn)特別硬或不活動(dòng)的結(jié)節(jié)，與其他結(jié)節(jié)完全不同時(shí)，則為腫塊。

舉措建議

1、平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，而且長(zhǎng)久的堅(jiān)持，這樣可以讓身體還有心情變得更好，也可以起到釋放壓力的作用，對(duì)乳腺增生有很好的幫助。

2、再加上控制飲食，多吃清淡的營(yíng)養(yǎng)成分高的食物。

3、應(yīng)避免食用含有激素類的食物和藥物。