普通人在家是很難分清乳腺正常組織和腫塊，可以到醫(yī)院做乳腺彩超，可以幫助鑒別乳房內(nèi)組織是正常組織還是腫塊。

乳腺是兩側對稱分布，有時一邊多一些一邊少一些也是正?，F(xiàn)象。腫塊一邊不對稱，多數(shù)是一邊出現(xiàn)比較硬，活動性不要的硬塊。

舉措建議

1、在家可以定期自查乳房，比較乳房的大小。洗澡的時候摸乳房看看是否有異常腫塊。如果發(fā)現(xiàn)乳房有明顯疼痛感也要及時就醫(yī)。

2、選擇合適的內(nèi)衣，尺寸合適，材質為純棉透氣性好。

3、少吃腌制以及辛辣刺激的食物。