乳腺增生一般不算嚴(yán)重，只是個人增生程度會有不同，所以對乳房內(nèi)部造成的影響和傷害是會因人而異，需要針對性做治療，以免增生情況持續(xù)加重。

乳腺增生情況的發(fā)生，多數(shù)是內(nèi)分泌功能紊亂所引起，也有可能是長期穿太小內(nèi)衣或是趴著睡覺行為而導(dǎo)致。

舉措建議

1、不建議對乳房大力揉按，也要防止外力壓迫刺激。注意乳房表面清潔，也要做好乳房防護(hù)措施，避免受到外傷。

2、盡量調(diào)整飲食清淡，建議高蛋白低脂飲食結(jié)構(gòu)。提倡早睡不熬夜，確保每天擁有8小時左右的睡眠時間。