確實(shí)是否排卵、具體排卵日可以通過監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫、使用排卵試紙等方式，也可以到醫(yī)院進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)。

正常情況下女性基礎(chǔ)體溫是雙相曲線，排卵日體溫有大幅度上揚(yáng)，之后體溫下降。排卵試紙強(qiáng)陽(yáng)性表明排卵，可以在月經(jīng)結(jié)束后持續(xù)監(jiān)測(cè)。

舉措建議

排卵受多種因素影響，例如內(nèi)分泌、情緒、飲食、環(huán)境等，日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜，適度運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。

科學(xué)飲食健康減重，不建議使用減肥藥，不宜盲目節(jié)食減肥，否則可能影響內(nèi)分泌水平。

日常情緒平和、樂觀，避免情感刺激和情緒波動(dòng)，及時(shí)紓解工作、生活上的負(fù)面情緒。