正常女性的月經(jīng)周期在21-35天之間，嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)不少于21天的月經(jīng)周期都是正常的。

但是月經(jīng)周期為28天，且非常規(guī)律的女性，突然出現(xiàn)一次月經(jīng)提前一周可能有原因，比如最近是不是精神緊張、壓力大、睡眠不足等外界因素導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致此周期沒(méi)有排卵，出現(xiàn)無(wú)排卵性子宮出血，所以需要進(jìn)一步觀察。

舉措建議

在飲食方面，月經(jīng)期間要避免進(jìn)食辛辣刺激性以及生冷食物。要注意下腹部的保暖，因?yàn)楹溆锌赡軙?huì)導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。

在月經(jīng)期間可以進(jìn)行溫和的運(yùn)動(dòng)，例如散步、快走等，但是要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，例如劇烈的奔跑、游泳等。