乳腺增生盡量不要吃油炸燒烤以及膨化食品。禁止濫用激素，比如服用避孕藥，或吃含激素的肉類食品等等。禁止吃辛辣，刺激油膩的食物。

原因分析

乳腺增生主要是體內(nèi)激素失調(diào)引起的，如果吃一些含有激素過多的視頻會加重乳腺增生的病情。

舉措建議

1.保持良好的心態(tài)，放松心情，保持樂觀。

2.避免生氣，憤怒，或者是情緒抑郁低落，壓力過大，情緒波動(dòng)太大等等。

3.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，避免熬夜。