首先要增加寶寶吸允乳頭的次數(shù)，每次喂奶時間間隔不宜過長，能夠有效的緩解漲奶的現(xiàn)象。其次也可以使用熱水淋浴乳房，同時左右甩動乳房，都能夠有利于乳汁流出，從而將乳腺疏通。另外還可以請催乳師用專業(yè)的手法對乳房進(jìn)行按摩，消除硬塊。

舉措建議

建議在無人指導(dǎo)的情況下，不要自己揉搓乳房，很容易因為方法或者勁道不對使癥狀加重。同時給寶寶喂奶的時間也要規(guī)律，每次喂完奶后可以使用吸奶器將剩余的乳汁吸干凈進(jìn)行冷藏，防止再次出現(xiàn)漲奶的現(xiàn)象。