一般來說是按壓乳房是否有疼痛來區(qū)分的，輕按不痛的話，那就是乳腺，乳房是有一個大的腫塊的，那是正常的人體結(jié)構(gòu)。

如果硬塊是在乳房的邊緣，按壓時有疼痛感，包塊變大的時候是囊性的，在移動到邊緣時，會有明顯的波動感，通常是乳腺增生的癥狀，而乳腺纖維瘤的硬塊是長在乳房的一邊或是兩邊的,在表面是皮膚光滑,質(zhì)感較硬,是可以推動的，同時疼痛感較弱。

舉措建議

1.如果發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊時應(yīng)及時去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以避免耽誤病情的。

2.平時的飲食要以清淡為主，盡量不要吃辛辣刺激的食物，肥膩類和腌制類的食物也盡量不要吃，要保持心情舒暢，不要有太大的壓力，生活要有規(guī)律。