斷奶時奶脹的疼可以使用毛巾適當對乳房部位進行熱敷，熱敷的過程中也可以按摩乳房，在按摩的時候要注意力道，避免過輕或者是過重，適當按摩，熱敷，有利于緩解脹奶所引起的疼痛感，但不要用手去過度擠壓乳房，以免不利于回奶。

舉措建議

在斷奶的時候不僅需要多留意乳房的情況，飲食方面要注意，不要過多進食湯水類的食物，可適當進食清淡的食物，如新鮮的水果，蔬菜等，休息的時候也不要趴著，或者是在側(cè)躺的時候過度擠壓一側(cè)的乳房，以免導致乳汁流出。