產(chǎn)后十天還沒(méi)有奶，有可能是生完寶寶后氣血虧虛，體質(zhì)虛弱，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┣宓?，有營(yíng)養(yǎng)的飲食，喝一些湯類食物，比如骨頭湯，魚(yú)湯，烏雞湯等等。

另外，還要調(diào)整好情緒，不要老是生悶氣，避免太過(guò)焦慮，必要時(shí)也可以選擇專業(yè)的催奶師，進(jìn)行按摩催奶。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多休息，保證充足的睡眠，根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些瑜伽鍛煉，多散散步等等。

期間多讓寶寶吸吮，來(lái)促進(jìn)乳汁的分泌。若是效果還是不明顯，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些生乳的藥物。