由于女性在生產(chǎn)后身體虛弱，容易導(dǎo)致氣血不足，甚至有貧血的癥狀，是通過(guò)食療來(lái)調(diào)理。

貧血家常菜有，多吃動(dòng)物的肝臟、豬血、等海鮮類(lèi)，可有效提高體內(nèi)鐵元素濃度，促進(jìn)紅細(xì)胞與鐵合成血紅蛋白。另外，還可以吃一些補(bǔ)氣血的食物，如枸杞、花生等，也可以改善產(chǎn)后貧血。

舉措建議

1.注意產(chǎn)后不不要吃冷飲、寒性食物，以免引起惡露不盡，出現(xiàn)腰痛的癥狀。

2.不要吃太多進(jìn)補(bǔ)的營(yíng)養(yǎng)品，避免身體無(wú)法承受，導(dǎo)致有上火、便秘的癥狀。

3.保持良好的作息時(shí)間，不要熬夜，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。

4.適當(dāng)?shù)腻憻挘稍鰪?qiáng)抵抗力。