產(chǎn)后貧血營養(yǎng)餐通常可以吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋或者是牛奶，而且也可以吃富含鐵比較豐富的食物，比如豬肝和牛肉以及羊肉，有助于身體快速的恢復(fù)。

另外也可以喝排骨湯或者是烏雞湯，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)成分，而且也可以提高乳汁的質(zhì)量。

舉措建議

產(chǎn)后需要注意多休息，保證有足夠的睡眠時間，盡量減少長時間的熬夜，應(yīng)注意放松心情，避免精神過度。

如果天氣比較寒冷，一定要注意做好保暖措施，避免受涼，否則就有可能會落下月子，可能會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。