你好，哺乳期避免吃寒涼食物，容易通過乳汁分泌，被嬰兒所吸收，造成嬰兒腹瀉，平時(shí)避免進(jìn)食辛辣刺激食物，多喝湯，避免著涼。應(yīng)多進(jìn)食蛋白質(zhì)，熱量豐富的食物，并適當(dāng)補(bǔ)充維生素和鐵劑。

原因分析

由于哺乳期媽媽的胃腸功能較弱，吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能降低，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。哺乳期媽媽的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫，如果吃太多雪糕之類的冷飲，充血的血管突然收縮，血液減少，可致局部抵抗力降低，使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的?xì)菌與病毒乘機(jī)而人，引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴(yán)重時(shí)能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。