可以的，經(jīng)常吃些粗糧等富含纖維類的食物是可以增加胃腸蠕動，促進(jìn)消化，還可以增加各種微量元素的吸收。 膳食纖維素還可以調(diào)整消化吸收功能，延長食物在胃里的滯留時間，延緩營養(yǎng)物質(zhì)在腸道內(nèi)的吸收，另外膳食纖維還可以產(chǎn)生飽感，避免攝入過多的能量，脂肪，碳水化合物，有防治肥胖的作用。

舉措建議

哺乳期吃糙米，高粱這些粗糧是可以的，多吃五谷是對人體有好處的，但是要注意飲食上營養(yǎng)的均衡，不能吃過多，不然會影響腸胃活動，影響大便。

注意事項(xiàng)

1.哺乳期間不吃涼的食物。

2.不飲酒，抽煙

3.不吃辣