哺乳期可以吃百合蓮子銀耳的，但一定要適量，一般影響不大，一定要注意在不如期間多注意休息，合理飲食，不要吃刺激性的食物就好。

原因分析

哺乳期間一定要多注意加強營養(yǎng)，哺乳期的媽媽一般沒什么忌口的，除了一些像山楂、麥食、茶葉等食物不能食用外，禁止吃一些生冷刺激性的食物，其他的就不需要擔心了。

舉措建議

建議多注意休息，加強飲食的營養(yǎng)，適當?shù)腻憻掃\動，保持心情愉快。

注意事項

禁止吃生冷刺激性的食物，多注意保暖，避免吃一些垃圾食品。