哺乳期女性氣虛的話，需要從飲食和運動兩個方面來進行調(diào)養(yǎng)，日常飲食要注意多吃烏雞、黑芝麻、桂圓以及動物內(nèi)臟、紅糖等補氣血的食物，日常適量運動，但也要注意避免過大的運動強度。如果食療效果較慢的話，也可以在中醫(yī)診斷后開出藥方，服用中藥來進行調(diào)理。

原因分析

哺乳期女性氣虛的原因：

一，分娩時失血過多，體力消耗過大。

二，女性壓力過大，情緒經(jīng)常處于緊繃狀態(tài)。

三，照顧孩子過于勞累，飲食結構不合理。

舉措建議

一，飲食調(diào)理：粳米、小米、大棗、烏雞、黑芝麻、桂圓、山藥、豆腐、牛奶、香菇等食物都有著良好的補氣效果。

二，運動調(diào)理：堅持運動可改善體質(zhì)，加速身體血液循環(huán)，有利于提高身體素質(zhì)。

三，中藥調(diào)理：補氣的藥物一般有黃芪、黨參、淮山藥、白術等。