首先你做到作息有規(guī)律，早睡早起每天至少保持10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，切記不可以勞累等，在飲食上也要進(jìn)行合理的控制，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身體大補(bǔ)的食物，不要隨便的服用藥物之類的。

舉措建議

患者的年齡比較大，那么備孕的時(shí)候要注意好保持一個(gè)良好的心情，不要過(guò)度的緊張或者焦慮等。

注意事項(xiàng)

在飲食上不要吃辛辣刺激油膩的食物，注意好飲食的調(diào)理，其次就是要注意多喝點(diǎn)熱水，不要喝咖啡飲料等。