如果打算生二胎的話，建議夫妻雙方提前一年開(kāi)始準(zhǔn)備，不能吸煙喝酒，堅(jiān)持鍛煉身體，作息規(guī)律改變不良的作息規(guī)律，調(diào)理飲食，飲食健康規(guī)律，在備孕期間去醫(yī)院做相關(guān)檢查，最好不要吃藥物。

舉措建議

建議準(zhǔn)媽媽多吃多吃含鈣豐食富的物鈣質(zhì)對(duì)高齡媽媽的身體和二胎寶寶的發(fā)育非常重要，牛奶，豆制品、肉制品及禽蛋類(lèi)都很有豐富鈣質(zhì)，高齡媽媽可以適當(dāng)多吃。多吃含葉酸豐富的食物，充足的葉酸能提高高齡媽媽的身體抵抗力，避免孕期貧血，可以多吃菠菜、西紅柿、香蕉、草莓等，多吃蛋白質(zhì)豐富的食物。

注意事項(xiàng)

注意夫妻雙方提前做好相關(guān)檢查。