備孕期間的飲食最好是吃原汁原味，新鮮的飲食，還有五谷雜糧，多吃一些當季的蔬菜和新鮮的水果，動物內臟，豆制品等等一些食物會比較好。

舉措建議

在備孕期間，女性還要按時的吃葉酸片，吃葉酸片是可以防止孩子發(fā)生畸形的，男女性在備孕期間不要抽煙，也不要喝酒。

注意事項

備孕的時候應該科學的安排飲食，在備孕期間性生活不要過于頻繁，飲食上不要養(yǎng)成偏食的情況，應該以多樣化飲食為主，還應該注意葷素的搭配。