可以吃海鮮，海鮮中的鈣質(zhì)對(duì)胎兒發(fā)育是有好處的，但是食用時(shí)要保證高溫消滅細(xì)菌，在飲食上做到營(yíng)養(yǎng)均衡，不吃垃圾食品。

舉措建議

1.每天保證30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量，避免久坐。

2.少吃高糖的食品，防止糖代謝紊亂。

3.保證足夠的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4.月經(jīng)期間女性要多補(bǔ)鐵，攝入含鐵的食物。

注意事項(xiàng)

1.不能吃太多菠菜，其中含有的草酸可能會(huì)影響受孕和胎兒的發(fā)育。

2.不能吃辛辣，生冷的食物。

3.避免經(jīng)期性生活，保證清潔。