想要懷上一個健康的寶寶，需要在備孕期間做一系列的相關工作，而備孕飲食就是其中一個重要的方面。對于備孕的人群來說，備孕飲食是需要特別關注的，如果備孕期間飲食不當，可能會影響受孕。但相反的，有些食物可以提高受孕的幾率。海鮮是很多人都喜歡吃的，特別是在沿海地區(qū)，吃海鮮更是非常的普遍。對于備孕的人群來說，餐桌上擺著的各式各樣美味的海鮮食品能不能吃？吃海鮮對受孕是有利還是有害？下面小編就帶你一起了解一下備孕與海鮮的情緣。

備孕期間吃海鮮（圖）

備孕期間可以吃海鮮嗎

海鮮食品一向是受人們歡迎的食物，其豐富的蛋白質(zhì)、低膽固醇、各種微量元素，與肉類相比對人的營養(yǎng)和健康更為優(yōu)越。更有許多海鮮食品，包括生蠔、龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵等等，因為富含鋅、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，都有壯陽、強精的效果。所以醫(yī)生表示，備孕期間是完全可以放心食用海鮮的，海鮮中含有非常豐富的鈣質(zhì)，對受孕是非常有好處的，但是如果受孕成功以后那吃海鮮得選擇性來食用，特別是螃蟹，懷孕以后是不宜食用的。

多吃海鮮對強壯精子以及增加它們的活躍性非常有好處。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精，海參、墨魚、章魚等海產(chǎn)品都是富含精氨酸的食物，鱔魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。

海產(chǎn)品中還含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構和功能的維護有著重要作用。海產(chǎn)品中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是生成精子的重要原材料。

而關于海鮮用藥物養(yǎng)殖的說法，深海魚蝦的污染程度是比較低的，所以吃深海魚蝦有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能，以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，備孕期的男女朋友可以適當多吃一點，不過一定要注意甲魚和螃蟹千萬不要吃了。此外，生冷海鮮也不要吃，所有的生冷海鮮都含有寄生蟲和細菌，備孕期的男女朋友要忌食生蠔、田螺、生魚片等生冷海鮮。

海鮮中營養(yǎng)豐富，還含有豐富的鈣和鋅。但要注意不要吃太多，以名引進腸胃不適的情況。還要一定要吃熟透來的才可以，防止沒熟有細菌。

綜上所知，備孕期間是可以吃海鮮的，不過量一定要控制好，而且選購海鮮的時候別貪便宜，找正規(guī)的海鮮市場再多品嘗海鮮的美味。

富含各種維生素的海鮮

1.富含鈣水產(chǎn)品含鈣廣泛而豐富，尤以蝦皮為最。

2.富含鐵主要有海帶、紫菜、裙帶菜、海青菜、牛毛菜、魚肝等。

3.富含鋅主要有牡蠣、海星、泥鍬、海帶、紫菜、貽貝、海腸子等。

4.富含碘主要有海帶、紫菜、牛毛菜、羊角菜、海參、海蟄、干貝、淡菜、海魚、蝦、蟹、海螺等。

5.富含硒主要有海魚、貝類、海蟹肉、爬蝦、海螺、海星籽等。

6.富含錳主要有魚卵、魚籽、蟹肉、爬蝦、海星籽等。

7.富含銅主要有海螺、蝦、蛤蝴、文蛤、蟶子等。

8.富含鉆主要有魚籽、魚卵、蟹肉、蟹芡、海星籽、沙丁魚等。

隨著交通越來越方便，現(xiàn)在不僅除了沿海地區(qū)的人能夠吃到海鮮，還有一些內(nèi)陸地區(qū)的人也都能夠吃到海鮮。海鮮是一種美味的餐桌飲食，受到大部分的人親睞，其營養(yǎng)價值非常的高。而對于備孕的人群來講，能否吃海鮮這樣的美食，是要看一下海鮮的營養(yǎng)成分到底如何，海鮮中還有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，對男性生殖系統(tǒng)的維護有非常大的幫助，還有利于提升精子的質(zhì)量，所以備孕期間是可以吃海鮮的。但對于懷孕的女性而言，對于螃蟹這樣的海鮮卻應該慎吃。

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